你力量训练的目的是什么？

回到学校的第二天，我重新打开陈柏龄的两本《量化健身》，想从中汲取一些灵感。但我发现，这两本书对我而言，提升有限了，我得寻找新的知识来源。

这次复习的唯一收获是——我得明确我力量训练的目的！

所有可能的目的：突破极限、增肌、塑形、减脂、防受伤、功能性。

我不可能兼顾所有，都是重点相当于没有重点，我必须集中注意力于一点上。

思考了一下之后，我总结除了我个人力训的目的：防受伤 > 突破极限 > 功能性 > 其它。

• 防受伤：我并不是天生不易受伤的人，我的两个踝关节和一个膝关节都受过大伤了。我并非职业运动员，因此，不受伤对我而言是最重要的。我之后会格外重视踝关节和膝关节附近肌肉的锻炼。

• 突破极限：我这人很喜欢突破极限，2022-2023，我也破了不少，包括10km、卧推、俯卧撑、引体向上。

• 功能性：指的是练一些转化，以便让力训的成果能施益于篮球、足球等运动。这步应在提高绝对力量（即突破极限）之后进行。